こんにちは、中山です。

皆様はいかがお過ごしでしょうか？
季節は完全に真冬ですね…。
風邪予防の対策はきちんとしなくてはいけませんね。

ところで皆さん、11月22日は何の日かわかりますか？
タイトルの通り、冬至の日です！

今回は、冬至についてご紹介します！

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▼目次

①そもそも冬至とは？

②運気が上がる冬至の食材

③おすすめの〇〇湯！

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①そもそも冬至とは？

冬至とは、毎年やってくる24節気のひとつで、
「一年のうち日照時間が一番短い日」とされています。

実は、日の出と日の入りは異なるんですね。
地域によって時間も異なりますが、9時間～10時間ほどしか日照時間が無いとは
かなり短いですね。

◎二十四節気一覧

春・・・立春 雨水 啓蟄 春分 清明 穀雨
夏・・・立夏 小満 芒種 夏至 小暑 大暑
秋・・・立秋 処暑 白露 秋分 寒露 霜降
冬・・・立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

②運気が上がる冬至の食材

冬至は、別名『一陽来復』と呼びます。
冬が終わり新しい春がくる（悪いことが続いても満開の春のように運気が上昇する）という意味です。
だから（？）多くの人が寒い中、年末ジャンボに全力を入れるんですねっ！

日本では昔から、「ん」がつくものを食べると良いとされています。
有名なのは、かぼちゃですね！
かぼちゃは、南瓜とかいて“なんきん”と読むので「ん」がつきます。

冬至の七草（んが二つ入る食べ物）と言われてる食材があります。
・なんきん
・にんじん
・きんかん
・ぎんなん
・かんてん
・れんこん
・うんどん（饂飩：うどん）

そしてその他、「ん」がつく食材は
みかん、こんにゃく、だいこん。。。などなど

他にも探したらたくさんみつかりそうですね！

様々な食材を体に取り入れて、年明けも元気に過ごせるよう
私も運気をあげたいと思います！＾＾///

③おすすめの〇〇湯！

冬至といえば、ゆず湯ですね！
昔から、ゆず湯に浸かることは、長寿祈願や無病息災、「邪気を払う」などの意味があり
今でも多くのご家庭で親しまれてます。
実際迷信でもなく、美容にも健康にも効果的です。

・血行を促進し、冷え症（頭痛、めまい、しびれ、腰痛etc）の予防◎
・免疫力ＵＰ、ダイエット効果も◎
・筋肉痛、神経痛、リウマチ症状緩和、皮膚がんの予防◎

などなど様々な効能が含まれています！

また、ゆず湯だけでなく『りんご風呂』もオススメです！

まず、りんごはかなり嬉しい果物です！
・りんごポリフェノールで、筋力を増やして内臓脂肪を減らす
・血圧降下作用、動脈硬化予防
・老化、がんの原因を除去してくれる働き
などなど様々な効果をみせてくれます。

りんご風呂は、ゆず湯同様に良い効能が期待できます。

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以上です！
ぜひみなさんも、縁起の良いものを食べて、いいお風呂に浸かって、
寒い冬を乗り越えてくださいね☺